top of page

Gezondheid

Gezondheid

Gezondheid

In deze rubriek kun je informatie vinden over een gezonde levensstijl, een gezond gewicht, mentale gezondheid en tips hoe gezond te blijven.

Heb je vragen? Stel ze via mail, telefonisch, WhatsApp of kom langs bij het JIP!
Voor vragen als:

* Ik heb vaak last van hoofdpijn. Is dit normaal?
* Ik maak me zorgen over mijn gewicht. Is dat terecht?
* Ik ben 14 en nog niet ongesteld. Is dat wel goed?
* Ik maak me zorgen over de gezondheid van mijn vader/moeder. Wat kan ik doen?

* Ik zit niet lekker in mijn vel. Wat kan ik eraan doen?

Gezondheid

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl betekent dat je goed voor jezelf zorgt. Gezond eten, voldoende bewegen, niet roken, weinig of geen alcohol drinken en geen drugs gebruiken helpen hierbij. Dingen doen waar je energie van krijgt, goed contact hebben met vrienden en familie.

* Informatie over gezonde leefstijl: Mindmasters
* Informatie over persoonlijke verzorging: jouwGGD.

Gezonde leefstijl

Gezond gewicht

Overgewicht en ondergewicht zijn slecht voor je gezondheid en vergroten het risico op bijvoorbeeld hartklachten en diabetes.

* Informatie over gezond gewicht: jouwGGD en Voedingscentrum
* Informatie over overgewicht: Voedingscentrum

* Informatie over ondergewicht: Voedingscentrum

Gezond gewicht

Eetstoornissen

Eetstoornissen komen veel voor. Ze bedreigen je gezondheid. Je hebt een eetstoornis als je eetbuien hebt en je eten weer eruit laat komen (boulimia), bijna niet eet (anorexia), te veel eet, obsessief met gezond eten bezig bent (orthorexia) of als je te veel en te vaak eet omdat je hersenen je voortdurend het signaal geven dat je moet eten (eetverslaving). Eetstoornissen kunnen samen gaan met depressiviteit en onzekerheid.

* Informatie over eetstoornissen: jouwGGD
* Hulp bij eetproblemen: MIND
* Informatie over eetstoornissen in je omgeving: Parnassiagroep

Eetstoornissen

Eetverslaving

Als je te veel en te vaak eet omdat je hersenen je voortdurend het signaal geven dat je moet eten, dan heb je een eetverslaving. De meeste mensen met een eetverslaving ontwikkelen overgewicht.

Er zijn verschillende soorten eetverslavingen, zoals ‘compulsive overeating’ en ‘binge eating disorder’ (BED).

Informatie over eetverslaving: Jouwggd

Eetverslaving

Bewegen en sporten

Elke dag minimaal 1 uur rustig bewegen is goed voor je gezondheid. Voor een deel doe je dat al, bijvoorbeeld met fietsen en (trap-)lopen. Vul het aan met sporten. Een goede richtlijn is maximaal 45 minuten per dag.

* Informatie over bewegen en sporten: Kenniscentrum Sport en Bewegen 
* Informatie over sporten in Amsterdam-Noord Sterrenmakers

Bewegen en sporten

Ziekte, beperking & handicap

Leven met een ziekte of handicap vraagt veel van jezelf. Ook als iemand in je omgeving hebt die chronisch ziek is of een handicap heeft, heeft dit impact op je leven. Hieronder informatie over leven met een ziekte of handicap en belangenverenigingen.

* Informatie over leven met een beperking:
* Informatie over ondersteuning en hulp bij leven met een beperking: Intermobiel
* Informatie over studeren met een beperking: ECIO
* Kennisdeling voor jongeren met een beperking: Intermobiel
(Belangen-) verenigingen: ANGO.

Ziekte, beperking & handicap

Geslachtsziekten (SOA’s)

Een geslachtsziekte (seksueel overdraagbare aandoening, of SOA) kun je oplopen als je onveilig vrijt. Een aantal geslachtsziekten (AIDS/HIV en hepatitis B) kun je ook krijgen zonder seks te hebben, dit kan door contact met het bloed van een besmette persoon (bijvoorbeeld bloedtransfusie of gebruik van een vuile injectienaald). Babies kunnen met het HIV-virus besmet raken als hun moeder draagster is van het virus.

Informatie over geslachtsziekten en hoe je ze herkent: jouwGGD 
Informatie over HIV en AIDS: jouwGGD.


SENSE
Je kan in Amsterdam-Noord bij de GGD gratis een SOA test afnemen. Ook een zwangerschapstest of een gesprek met een gespecialiseerd verpleegkundige is mogelijk. Wil je een afspraak? Dat kan via deze link.

Gratis en anoniem.

Hoe werkt een SOA-test?
1. De verpleegkundige loopt een vragenlijst met je door om uit te zoeken of je risico hebt gelopen.
2. Er wordt gevraagd naar een manier om je te contacten (telefoon, email of adres). In principe check je zelf de uitslag van de SOA-test. Mocht je dit niet zelf doe, wil de GGD je graag informeren in het geval je uitslag positief is.
3. Wat moet je doen voor een SOA-test?
• Jongen: plassen in een buisje.
• Meisje: wattenstaafje in de vagina (dit mag je zelf doen).
4. Resultaat test:
De verpleegkundige geeft je een order- en pinnummer mee, dit geeft je toegang tot je uitslag. Deze kun je online checken op www.soatestuitslag.nl.

Geslachtziekten (SOA’s)

Inentingen

In Nederland krijgen kinderen en jongeren gratis inentingen tegen gevaarlijke infectieziektes zoals hepatitis B, polio en kinkhoest. Sinds 2009 is er voor meisjes een vaccinatie tegen een vorm van baarmoederhalskanker (HPV). Al deze inentingen vallen onder het Rijksvaccinatieprogramma en zijn gratis. Inentingen die je moet hebben als je naar een bepaald land reist (reizigersvaccinaties), zijn niet gratis.

* Informatie over het Rijksvaccinatieprogramma: RIVM
* Informatie over de HPV-vaccinatie in Amsterdam: jouwGGD
* Informatie over de Hepatitis B-vaccinatie voor (homosexuele) jongens: jouwGGD
* Informatie over reizigersvaccinaties in Amsterdam: GGD.

Inentingen

Piercings en tatoeages

* Informatie over piercings en tatoeages: JouwGGD
* Regels voor piercings en tatoeages: Rijksoverheid

Piercings en tatoeages

Besnijdenis

Besnijdenis bij jongens en mannen wordt uitgevoerd om medische of religieuze redenen. Het is legaal als een erkende kliniek de besnijdenis uitvoert. Besnijden van meisjes en vrouwen is in Nederland illegaal.

* Algemene informatie over besnijdenis: Besnijdenis Centrum Nederland
* Informatie over meisjesbesnijdenis: Kinderbescherming

Besnijdenis

Emoties

Emoties

Jaloezie, spijt, heimwee, schuldgevoel, blijheid, verdriet. Emoties heb je in alle soorten. Sommige kunnen je flink in de weg zitten. Meestal gaat dat vanzelf over. Als het niet overgaat, praat dan eerst met je huisarts.

Voor vragen als:

Ik voel mij vaak down…Is dat normaal?
Ervaar ik teveel stress?
Mijn broertje/zusje komt nooit buiten, want hij is bang…Dat is toch niet normaal?
Mijn zusje eet niets meer…Volgens mij heeft ze anorexia, hoe kan ik helpen?
Help, ik voel me eenzaam!

 

Wil je graag een keer met een deskundige praten over je probleem?

We zijn bereikbaar via mail (info@jipnoord.nl), telefonisch (020-3339222), What’s App (06 23260849) of kom gerust een keer langs bij het JIP.

Emoties
Emoties

Gevoelens

* Algemene informatie over gevoelens. 
* Informatie en hulp bij over onzekerheid, negatief zelfbeeld, weinig * zelfvertrouwen: jouwGGD
* Informatie en hulp bij angst: YOUZ.
* Informatie en hulp bij stress: Kindertelefoon
* Informatie en hulp bij somberheid en depressie: Parnassiagroep
* Informatie en hulp bij agressie en boosheid: De luisterlijn
* Informatie en hulp bij rouw: Slachtofferhulp
* Informatie en hulp bij zelfbeschadiging: YOUZ
* Informatie en hulp bij (gedachten aan) zelfmoord: 113 Zelfmoordpreventie

** Acuut: bel 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113. 24 uur per dag. Chatten kan ook.

Gevoelens

Puberteit

Meestal kom je tussen je 11e en 13e in de puberteit. Je lichaam, gedachten en emoties veranderen.

* Algemene informatie over de puberteit : jouwGGD
* Informatie over de puberteit bij meisjes: Sense
* Informatie over de puberteit bij jongens: Sense

Puberteit

Psychische problemen

Voel jij je wel eens down, angstig of heb je moeite je te concentreren?

Heb je vragen hierover? Bel, mail info@jipnoord.nl of Whatsapp (06-23260849) met JIP.
Je kunt ook voor andere vragen bij ons binnenlopen op dinsdag en donderdag tussen 10:00 en 17:00 of op maandag, woensdag en vrijdag op afspraak.

* Algemene informatie: jeugdGGZ.
* Informatie en hulp bij ADD, ADHD, PDD-NOS en Asperger: Parnassiagroep
* Informatie over Schizofrenie en stemmen horen: 113 Zelfmoordpreventie

* Informatie en hulp bij Autisme: Parnassiagroep

Psychische problemen
bottom of page